On ne guide bien que ce que l’on a soi-même vécu
Formation professionnelle disponible à distance en visioconférence, destinée aux professionnels de l’accompagnement, aux professionnels du secteur médico-social, aux coachs, éducateurs spécialisés ainsi qu’aux personnes en reconversion professionnelle souhaitant intégrer la pleine conscience et le protocole MBCT dans leur pratique.
Le parcours associe formation, expérimentation personnelle et supervision, afin de comprendre la méthode, de l’expérimenter soi-même et d’apprendre progressivement à la transmettre.
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Qu’est-ce que la MBCT ?
La MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy, ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, associe les pratiques de pleine conscience aux apports des thérapies cognitives.
Initialement développée pour prévenir les rechutes dépressives, elle permet notamment de travailler sur les pensées automatiques, les ruminations mentales et les mécanismes qui peuvent entretenir la souffrance.
La pratique de la pleine conscience apprend progressivement à observer différemment ce qui se passe en soi : pensées, émotions, sensations corporelles et réactions habituelles. Elle permet de prendre davantage de recul face aux automatismes et de développer une autre relation à l’expérience vécue.
La MBCT trouve aujourd’hui sa place dans l’accompagnement du stress, de l’anxiété, des ruminations mentales, de l’épuisement, des épisodes dépressifs, des douleurs chroniques ou encore des acouphènes.
Le MBCT comme socle, une approche intégrative issue de l’expérience
Le protocole MBCT constitue le socle de la formation.
Au fil de près de dix années de pratique et d’accompagnement, Nathalie Monvoisin Manent, thérapeute praticienne spécialisée dans le protocole MBCT, a progressivement développé autour de ce socle une méthode d’accompagnement intégrative.
L’expérience auprès des personnes accompagnées l’a conduite à intégrer au MBCT des outils complémentaires permettant d’aller plus loin dans la compréhension des mécanismes cognitifs, émotionnels et corporels qui interviennent dans la souffrance.
L’approche intègre notamment un travail autour des émotions : apprendre à les reconnaître, les identifier, comprendre ce qu’elles expriment et les besoins auxquels elles peuvent renvoyer, puis disposer d’exercices concrets pour apprendre progressivement à les accueillir et à les réguler dans la vie quotidienne.
Elle apporte également des clés de compréhension du système nerveux autonome et du rôle du nerf vague dans les mécanismes de stress et de régulation, associées notamment à des exercices de respiration.
Les pratiques de compassion et d’autocompassion viennent compléter cette approche et permettent de développer une relation à soi plus consciente et plus bienveillante.
Des exercices d’exploration et de compréhension viennent ainsi enrichir la pratique méditative pour aider la personne à mieux identifier ses fonctionnements, ses réactions émotionnelles et ses schémas habituels.
C’est le sens de l’approche intégrative : le MBCT demeure le cadre de référence, enrichi d’outils complémentaires mobilisés en fonction des besoins de la personne accompagnée.
Il ne s’agit donc pas seulement de pratiquer la pleine conscience, mais de comprendre ce que l’on pratique, pourquoi on le pratique et comment le transmettre.
Une formation conçue pour être vécue
La pleine conscience ne s’acquiert pas uniquement par l’apprentissage théorique. Pour pouvoir la transmettre, il est essentiel de l’expérimenter et de l’intégrer dans sa propre pratique.
C’est pourquoi le parcours se déroule dans le temps :
À DISTANCE
Formation et supervisions en visioconférence
7 HEURES DE FORMATION
1 journée intensive
8 SEMAINES D’INTÉGRATION GUIDÉE
Pratique personnelle et expérimentation progressive des méditations et des outils
8 HEURES DE SUPERVISION
1 heure hebdomadaire pendant les 8 semaines d’intégration
Les supervisions permettent de revenir sur l’expérience de chacun, d’approfondir les apprentissages, de répondre aux questions et de travailler progressivement la transmission et la posture du praticien.
Une expertise reconnue et ancrée sur le terrain
